郑多燕教你减脂 有肌力训练才有好线条

 

谈过郑多燕,相信大家都不陌生,不少减肥人士都通过郑多燕减肥操成功瘦身。可是,除了其自创的减肥操外,郑多燕还有你不知道的减脂方法。那么,她另外的减脂增肌方法是什么呢?下面就跟明星减肥小编一起去了解了解。

 

郑多燕虽已年近50,体态却纤瘦轻盈,是当之无愧的瘦身女王。从中年干物女逆袭成全民瘦身典范,她的励志神话足以鼓舞每一颗想瘦的心。近日健身女皇郑多燕的私密健身场所曝光,别以为她的健身操出名,工作场所就只有瑜伽垫和落地镜,各种健身器材可是一应俱全!看来想要瘦身瘦出好线条,肌力训练才是更关键!别以为跳那几套操就可以搞定了。

 

近日,郑多燕在韩国的工作室兼健身场所曝光,即将在中国开设健身房的设计也浮出水面。荧屏外的郑多燕不仅是个人人羡慕的辣妈,还是辛勤的工作狂,练习着新的健身操之余,还为自己画插画、跟进健身房的设计……但曝光的工作室里最受瞩目的,莫过于她的工作室里各项设备齐全的健身房。

 

别以为郑多燕只会做健身操,肌力训练一点也不少。如果你练完了健身操和有氧运动还不满足,不如也把肌力训练学起来吧。

 

肌力训练——紧实线条的幕后功臣

 

郑多燕身材紧实、线条明显,几乎看不出时光这把杀猪刀在她身上留下的残酷痕迹。成功瘦身后,她将自己的独门秘笈大方分享,投入火热的健身事业,亲身演绎“变瘦”不仅是身材的变化,还能给人生带来新的转机。

 

你是不是被激励得鸡血四溅,立志要天天跳操,练出郑多燕般的好身材?

 

——先停一停!光跳操能帮助你瘦,但绝对跳不出郑多燕级别的瘦身效果。她曾在很多书里反复提到肌力训练和饮食配合,但很多人都漏掉了这两条重要信息。

 

是的,想打造郑多燕般的好身材,有氧运动、饮食配合和肌力训练一样都不能少。其中,肌力训练是最常被忽略的塑身重点。

 

*肌力训练到底是什么?

 

这个词听起来距离感十足,但只要1分钟就能搞懂它:

 

肌力是医学术语,指肌肉收缩的力量。而肌力训练,就是增强肌肉收缩力量的运动训练,可以增强肌肉力量,改变肌肉的结构、形态和功能。肌力训练以无氧运动为主,是针对肌肉进行的锻炼,它包括了时下热门的力量训练,是增肌塑形的必备项目。

 

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