热荐韩国胖妞宋慧乔的减肥高招
微微小编 2014-11-04 09:30:00
刚出道时，宋慧乔一直被很多人称为“胖妞儿”，肥嘟嘟的脸庞，清纯的面容给观众留下了深刻的印象。不过，随着多部热剧的播出，宋慧乔的名声越来越大，以前的“胖妞”形象渐渐褪去，取而代之的是如今清瘦的面容，那么，宋慧乔的减肥秘诀是什么呢?下面让我们来看看她的减肥高招吧！
宋慧乔钟爱跑步机减肥
宋慧乔是个不折不扣的跑步机爱好者，生活中，她最爱去的就是健身房，每次不管时间多长，都要到跑步机上去跑一跑，锻炼一下身体，减减身上的脂肪。在电视剧《那年冬天起风了》中，宋慧乔饰演的是一位双目失明且寂寞缺爱的少女英儿，英儿在家除了看书就是在跑步机上运动，这也让宋慧乔借拍戏之机过了一把跑步瘾，可见宋慧乔对跑步机的热爱程度。
宋慧乔哑铃瘦手臂
宋慧乔是属于易胖易肿的体质，所以保持身材苗条，打造紧致有弹性的手臂是她的头等功课，每周2-3次哑铃运动和为防止水肿夜间少喝水，晚餐按规定的食谱摄取是宋慧乔减肥的关键。
减去手臂赘肉打造纤细手臂曲线的动作，左右手各反复做20次。
1、坐在椅子上两脚分开，将身体向前倾斜，左手扶在左腿上，右手向下伸直握住哑铃。
2、弯曲右胳膊肘举起哑铃朝向胸部后再慢慢放下来，这时要注意不要移动上半身与腿部，上述动作完成后换左手继续进行。
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