运动+饮食配合 达人减掉70斤肥肉
小蕊 2014-10-11 08:30:00
很多人都为减肥瘦身而苦恼，到底怎样减肥才能甩掉赘肉呢？下面就让我们来看看减肥达人分享的减肥经验吧，达人通过下面的方法，从183斤减到113斤。现在就让我们来看看达人的减肥经验吧！
本次分享经验的达人身高162cm，初始体重183斤，目前113斤。她利用运动+饮食配合的方法减掉了70斤肥肉，从丑小鸭变成了天鹅，但她说，最重要的其实还是坚持。一起来看看她励志的减肥故事。
默默，久坐上班族。身高162cm，初始体重183斤，目前113斤。出生在东北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，标准的粗腿肥臀，手脚都细，脸和上半身瘦，经常被嘲笑上下身不协调。减肥到现在六年了，一直没有写一篇像样的文章，最近好多朋友问我到底怎么减我决定整理出一篇减肥体会。
希望胖友们不要再对自己失去信心，不要自暴自弃，不要放弃的说自己根本天生就是胖子，自己根本就是一个瘦不下来的体质，而要积极乐观的去面对，去享受这减肥过程中的快乐与心酸。如果你还小，你可以怪自己没有自控力，怪家人宠爱太过放任你吃造成这一切，可是你已经是成年人了，就要知道为自己的人生负责。因为一旦过了这减重的过程，我们将破茧成蝶，无比美丽，我们将充满自信，为自己开启一个全新的人生。
运动偏好：减肥前天生不爱运动，一跑就气喘胸闷，体育课跑步永远是最后到达终点的一个，经常想各种借口体育课不跑圈。经常是边跑边摆手的说，我，我不行了。
饮食偏好：爱吃肉、爱甜品、爱吃一切油炸以及芝士类的东西，爱重油重辣，除了睡觉都在吃的典型例子。
从小就圆润，初中开始是正宗胖，然后就一直再没有瘦过，纤细这个词似乎一直就没靠近过我。悲哀的是作为一个女孩永远都不穿裙子，夏天都是七分裤。
减重的原因
每当别人问我为什么减肥，我都会抛出我的总结，没有致命打击就没有绝地反击。大学毕业以后莫名其妙谈恋爱了，当时体重160多斤，没身材没自信没前途。刚巧赶上对方刚刚毕业工作不稳定，没遇到机会，一身才华无处施展。总之两个人各种不顺居然为了搭个伴一样这样走到了一起。相处快四年的时候男友已经工作生活都顺风顺水，我还是那个土肥圆每天吃知道吃东西的死胖子。在趁我回老家的机会他跟我提出了分手。
那时候只知道吃完全没想过未来，每天当着他面努力塞饭，背着他还会不停嘴的吃零食，吃什么都是按斤起步，连今天的我也不能想像一个年轻有为的大好男青年看着那副模样的我是怎么忍受了好几年的。当我对着镜子里面胖胖的身躯，发现原来连我自己都不喜欢自己，那别人怎么会喜欢你呢，在痛苦了两天两夜没吃没睡之后，我痛定思痛，决心脱胎换骨，我要减肥成功，不为了男友，要为自己打造一个更好的未来，你不要我我不怪你，但是我会用行动证明我会过得比你更好。
提前结束了老家的行程忧心忡忡的回了南方小城，对分手只字未提，一切都像没发生一样，我却在心里默默的给自己打气，回来的第二天就到处寻找可以帮我减肥的方法。至今都不知道起初的体重有多少，经过那次两天两夜的不吃不睡估计也掉了七八斤，大家也知道胖子都是破罐子破摔不上秤的。等我开始减肥第一次上称的时候竟然有183斤，我不知道那几年是怎么从160多长到183斤的，当时我真的不敢相信自己的眼睛，本以为自己170斤撑死了，我对男朋友说明天开始我要减肥了，我听见他以极小声的嘀咕了一句："这是你最后一次机会。"我心里也暗自大声的说：“这也是你最后一次机会，这一次我会证明我自己。”就这样我在对自己极度的失落的情况下开始了我的减肥历程。
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