2个月瘦了37斤 分享6大瘦身减肥心得

小蕊| 2014-10-10 11:39:40
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4.不准吃减肥药!不准偷懒不运动!饿了就忍着,忍不了就睡!

 

【减肥前准备】:

 

1.首先,你需要一个明确的目标或者说是动力,(如,为什么而减,减了奖励自己什么,什么时间内瘦下来等。得好好规划),比如我就是因为当时太胖,男神约去玩水世界,尼玛 太胖,怎么敢嘛。下定决心,瘦下来亮瞎你的狗眼!然后就默念到瘦了为止。

 

2.第二步,最好身边有一个一起减肥的小伙伴,互相监督,公告世人你们要减肥,暂时没朋友!(减肥期间真的或多或少会放弃许多聚会,流失几个朋友,不过既然是真正的朋友,他们也应该支持你减肥。)

 

减肥期间是不是最怕朋友聚餐?印象最深的一次是,晓得我们重庆火锅好吃撒,但是由于减肥就只好要了一瓶矿泉水,盯着全桌子人吃完两小时的火锅。哈喇子直流哦,不过忍住了,然后,就再也不叫我吃火锅了。

 

3.重要的一点,准备一个轻、薄的小本子,便于随身携带随时查看的(只是减肥初期)。

 

记下两个重要的东西:

 

一、卡路里表(这个不用太复杂,太详尽,大概分成“肉、菜、水果、淀粉”等几类。)

 

二、你当天的饮食计划,及最终完成情况。(要是有小伙伴,互相评个分也是可以滴。)

 

4.随身带“护身符”

 

这里的“护身符”可以是很多东西啦,比如男神送的水晶手链(呜呼呼),戒指、杯子、一张画、神马的都可以啦,只要你认为看着它你会有坚持下去的动力,(但必须是时时刻刻看得见的东西),快叫你的男神送你一根水晶手链啦!

 

【减肥历程一】荒废的几周

 

决心减肥的头几周,很迷茫尝试了各种减肥方法,先跟大家说说错误或是不太好的几种自己亲身经历过的:

 

1.×只吃水果减肥法×

 

以前胖也没怎么想过要减肥,于是对于刚起步的我并不了解什么方法最有效。心想着反正水果不是什么坏东西,吃了还胀肚子,挺好,于是去超市买了各种水果,现在记忆犹新的含有:圣女果、火龙果、荔枝,天呐,全是高热量的。

 

反正满实满载是洗了整整一个脸盆,然后早中晚全部吃掉。坚持了3天,一斤没瘦,反倒重了,怒了,不靠谱!一脸盆高热量水果三顿吃完怎么能靠谱?!

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