翘臀女王J-LO教你练就3.5亿性感美臀
小蕊 2014-08-16 11:30:00
Tips 7：坚持辅助美臀方案
除了饮食和运动外，一些辅助美臀手段也被南-肯尼迪加入到J.LO的生活中，比如他会建议J.LO服用具有抗氧化效果的美容补剂来抑制游离的脂肪细胞，增加肌肉弹性，同时建议通过使用纤体产品配合按压来促进臀部皮下组织的代谢，维持臀部的线条。
美臀塑造法——去脂运动
1.锻炼臀部和大腿的最佳运动是跑步、骑自行车、爬楼梯。
2.如果觉得跑步太吃力，难以坚持下去的话，可以把步行和跑步相结合。以步行为主，途中可以进行几次短距离跑步，每次跑一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
3.夏季在游泳池里锻炼臀部和双腿是非常好的办法，不会大汗淋漓还会因为水的阻力使双腿活动比较费力，不用担心像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，有磨损膝盖的风险，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
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