明星陈妍希自爆易胖体质减肥经
微微小编 2014-08-29 08:30:00
凭着《那些年，我们一起追过的女孩》而爆红的台湾艺人陈妍希讲述减肥经验，自称不是天生的瘦子，保持完美的身材靠的是平时的健康减肥方法。下面就让我们一起来看看美女陈妍希爆料的易胖体质瘦身小窍门吧。
陈妍希自爆易胖体质减肥经
陈妍希虽然只有1米6，但是身材比例好，双腿修长。今年，凭着电影《那一年，我们一起追过的女孩》让她声名大噪，其瘦身秘诀也成为粉丝们的话题。陈妍希为了维持好身材，可是下了很多苦功。
在饮食方面，她会选择健康且低热量的食物，并且每天都记录自己的饮食，贴在部落格上与网友分享。同时她也有保持运动的好习惯，每天早上会做瑜伽，她觉得做完瑜伽之后感觉精神特别好，而且能消除水肿情况，让身体变得更加轻盈。下面就让她给我分享自己的减肥秘诀吧!
我不是天生的瘦子，必须要很努力，才能维持住。尤其进到演艺圈之后，为了工作上的要求，我更开始战战兢兢的面对体重。我也有过一段时间为了瘦身想尽办法，甚至吃过药，虽然瘦的很夸张，但不好看，身体也变的好差，皮肤也不好，我真的非常不建议想要瘦的女生用这样伤身的方式。维持体重最好的方式，还是适当的具有可行性的运动，还有饮食上的节制以及细节。
*三餐一定要吃的健康
在吃上面，我是很节制的，尤其是拍戏或工作的时期，三餐我一定都会吃的很健康，尽量避免吃油腻的便当，自己准备餐点，我吃的东西都蛮固定的。
早上吃地瓜和全麦面包;中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取，我肉的摄取量是比较少，但还是会喝牛奶，咖啡都喝拿铁，吃海鲜类的鱼啰。
*豆类制品，不要吃太多
以前曾经因为怕少吃肉，蛋白质会不够，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白质来取代，结果反而容易胀气，小腹都澎澎的，豆类制品吃多对胃真的不好喔。
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