会吃就会瘦 达人分享饮食减肥心得
小蕊 2014-07-25 09:30:00
谁说美食与体重不能兼得。达人瘦身经验告诉我们，即使你的运动量不算很大，只要吃进去的东西是有营养的、适量的，无论怎么吃都不会发胖。下面就让我们来看看减肥达人分享的饮食减肥心得，看看怎样既能大饱美食口福，又能有好身材。
减肥不急于一两天，哪怕一周不瘦，接下来每周瘦一斤，偶尔平台一周，只要你在瘦你就是赢家。健康才是本钱，但你每周都不瘦，反而一周比一周胖，是不是该反思自己什么地方出了问题，减肥的任何方法需要的都是毅力。
如果你每天依旧饱餐，嘴上高呼减肥，是喊给谁听呢？哎呀，都不瘦还胖了你怪的谁呢？每个人体质不同，减肥方式自然也因人而异。健康的前提下选择适合自己的方法，持之以恒的走下去，不瘦那才不科学。
什么是减肥成功？日减几斤？月减几十？真正的减肥成功是正常的生活状态后一年、两年，你和曾经的对比是否有质的变化，减掉又胖回来的，那不算。
经常有小伙伴说你某个部位瘦的很明显，怎么瘦脸？瘦肚子？瘦大腿？瘦小腿？其实是你注意力在某个点而已，不懂局部减肥，只知道掉几十斤肉脚趾头都会变细。粗细是相对的，腿细肚子大或腰细大粗腿互换那个好看？匀称点好对吧？
有些小伙伴只看到感兴趣的某个局部瘦了，但对我来说只有全身减肥，没有局部减肥。运动的大神们教我们针对某个位置训练，但他们的运动过程，绝不只是针对这一个位置就完事了，他们依然强调健康的饮食习惯，有氧无氧相结合。
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