21天瘦下来 达人分享减肥经验
小蕊 2014-07-01 10:51:11
人们常说的21天减肥法，不管你信不信，反正这位分享经验的减肥达人就成功在21天里减掉了5斤，快点来看看她的减肥方法吧，减肥全靠运动饮食两手抓。
21天我从107斤减到102斤。其实所有的减脂心得都可以用七个字很好的概括“运动饮食两手抓!”
2012年8月9月我因为喝中药胃口不好，而且九月份开学当班导忙得不可开交，最瘦的时候到了92斤，当时觉得那么瘦也还不错，为了维持下去晚上基本只喝一点燕麦片。虽然我一直都运动，但是只是跑步单车跳操之类的，而且因为私人原因下半年停了运动正常吃饭以后，体重最高到了112，我意识到这样子不行后，2013年4月的样子又开始重新跑步，夏天热了之后晚上也是尽量控制吃水果之类的，这样子夏天完了九月又变回104左右。
冬天真的是长肉非常好的季节，11月份因为考试我再次把运动停了，每天晚自习回来吃几个肉松饼，当时真的特别迷肉松饼，一个月下来又长到110斤。我真的是长胖几斤就玩去哪胖在脸上腿上特别明显。
从了解无氧有氧是从今年一月份开始，接触腹肌撕裂者和xhit，当时是想腿真的太难减了，换个突破点从腹部开始练吧。就这样子，大概一个半月后腹部确实有线条了，但是侧腹的肉还是很明显。
这期间饮食我没有控制，但也没有放纵，基本早上包子馒头，午餐晚餐都是饭菜。到三月底107斤，三个月才减了3斤，我自己都不乐意了!
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