韩星权美珍分享减肥50公斤的秘诀
小蕊 2014-06-12 09:56:19
2104年5月23日，韩国女艺人权美珍成功减肥50公斤后拍摄的一组杂志写真日前曝光，与以往判若两人的容貌和身材成为了人们讨论的热门话题。让人好奇的是，曾经胖乎乎的权美珍是如何减肥的呢？她的明星减肥秘诀是什么呢？下面就跟着明星减肥小编一起去看看吧！
权美珍是韩国搞笑娱乐节目《Gag Concert》的笑星。从小一直胖乎乎的她，因为乐观的性格从来没有感到自己体重的压力。她的减肥是从《Health Girl》开始的，原本超过103公斤的体重变成了现在的51公斤。大家都说不可能，她转变为了可能。让我们了解她的减肥方法吧！
不要“绝食”，要聪明地吃！
运动也是运动，但减肥的人最怕的就是不吃东西。
权美珍对此说：“为了减肥，直接绝食是不对的。当然，不吃的话能减到肥肉，但是不吃了后人们往往忍受不住，无法维持，所以吃的更多。我也是，一开始以为不吃的话可以减到肥肉，但是在运动过程中有身体麻痹现象，后来我听了后才知道是因为缺镁的原因。听说缺镁会更胖，所以自此我开始吃了原味牛奶、杏仁核鲜鱼。”
“我一直听到那样的疑问，经常说不是因为‘吃’的原因，而是因为‘吃太多’的原因。要忍受，不要吃太多，适当地吃更有助于身体健康，减少肥肉。重要的是，吃多后要反省，但不要后悔。要想着重新开始，而不要想着自己已经失败。一般觉得自己失败，会完全放弃，不要这样。每天想着自己回到第一天，那样的一天过了一年后有明显的变化了。”
减肥的敌人，“暴食”如何预防？
对于暴食，她的对策是：改变生活习惯。她说：“简单的生活习惯非常重要，我养成了在家里穿T恤的习惯。那样习惯性地紧张自己，不吃东西。如果穿宽松的话我会放松自己，可能会吃得更多一些。还有一种习惯就是，我记下每天的饮食日记。我能检查自己吃什么，能限制自己无规律的吃东西。”
在生活习惯上，我们还提倡使用小一点的餐具。如果餐具大，盛的东西较少，这样的话感觉自己吃得不够多，而餐具小的话感觉上吃得并不少，所以有助于调整饮食量。
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