范冰冰武则天造曝光 揭其易胖体质减肥法
小蕊 2014-03-14 10:30:00
近日，范冰冰武则天的剧照一出来，着实亮瞎了网友的眼，绝美啊，用倾国倾城来形容似乎都嫌不够。其实人美，又瘦，才是正道。可范冰冰是典型的易胖体质，怎么保持如此好身材的?易胖体质怎么减肥呢?下面就让我们一起来揭秘范冰冰易胖体质的减肥方法!
范冰冰自称属于易胖体质
因为早前范冰冰有过大幅度发福，跟50岁大妈似的臃肿。范冰冰表示，自己这身型确实是忽胖忽瘦的，而这正是因为自己乃属于易胖体质，这种体制的人是因为平时比较贪吃，体内缺少分解脂肪的燃脂酶，导致脂肪代谢异常缓慢，脂肪消不掉，堆了又堆。
范冰冰减肥 首先去水肿
1 早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
2 清淡饮食，“低”准则
油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
3 调整饮食结构，多食排水利尿食物
多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。
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