明星李倩蓉曝"内外交攻"减肥秘诀
小蕊 2014-03-01 17:30:00
台湾明星艺人李倩蓉不仅拥有着一张俏丽的脸蛋，还有着让人颇为羡慕的好身材，提到身材保养之道，她说到自己遵循着内外交攻的健康减肥秘诀。且她坚持认为体重不代表一切，瘦得松松垮垮其实更容易复胖。下面就让我们来看看她的明星减肥秘诀吧!
女人啊，永远觉得自己不够瘦!减肥瘦身，一直都是美眉们讨论的热门话题。但是努力瘦身的同时，我们是不是也该注意自己是不是真的减对了。大家常常陷入“减掉多少公斤”的迷思，斤斤计较体重计上面的体重，但却忽略了到底减掉的是脂肪还是只是水份;减了半天是不是也减掉了健康;或是该瘦的地方没瘦，不该瘦的地方却缩水了。
很多人已以为蒨蓉很瘦，这都是拜骨架小之赐，但你知道吗?其实我是属于肉肉的圆身，在正确的饮食+运动之前，我的BMI指数竟然是超标的24(女生健康的BMI指数，应该要是20~22，超过22就过重了)!只是平常穿衣服我会修饰，所以大家看不大出来。
为了甩油，甩掉体脂肪，我三个月前开始瘦身特训，内外交攻，饮食控制加上疯狂运动，我的体重虽然只减了0.5公斤，但我的体脂肪竟然从24下降到19啊!看得见的成果就是——我的线条紧实了，我的腰围小两寸，牛仔裤也小两号，每一件都要拿去改腰围，很惊人吧!
方法用对，瘦对了地方，就算“公斤数”变化不大，肌肉比例增加，体脂肪比例减少，也可以瘦的健康又漂亮!要瘦的精准，秘诀绝对不脱「少吃多动」的内外交攻法!
今天要先聊的『内攻法』是『多吃』又兼顾养生的瘦身饮食。
蒨蓉很迷American Idol这个节目， 评审之一的翘臀珍，她就是因为吃了瘦身代餐，回复魔鬼身材!其实很多好莱坞明星家里都有私厨，为这些大明星准备好吃又不怕胖的料理。我一直很好奇台湾有没有类似的产品，所以就上网找，终于找到了每天提供三餐到你家的瘦身代餐。
效果是不错，但坦白说，订购养生餐要花钱，只要用点心花点时间，其实在家也可以自己做。这一次的订餐，对我来说是很好的「瘦身餐取经」 经验，加上我自己的一些小变通，重点归纳如下，让大家不用花大钱，也可以享受到瘦身代餐的精髓啰。
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