洁西卡辛普森曝减肥经 4秘诀瘦30公斤
小蕊 2014-02-11 13:37:11
苗条身材基本上是每个女人的毕生追求，然而不少的人都因为不能坚持或者短期内见不到成效而放弃瘦身。今天减肥小编就为大家分享美国女明星洁西卡辛普森的减肥经验，年过30依旧坚持，并且成功保持了好身材，快来看看吧!
拥有可爱的家庭、成功的事业，简直是人生胜利组的美国女星洁西卡辛普森(Jessica Simpson)现年33岁，已经是两个小孩的妈，尽管之前怀孕时疯狂被媒体笑胖，但她后来只用了短短一年，就成功瘦了30公斤，她到底是怎么办到的?
订定短期目标
洁西卡辛普森平常不会给自己太大压力，她想瘦，也和我们一样知道这是场长期抗战，所以她下定决心「慢慢来」。相对于我们每次减肥订的目标，总是「我要瘦10公斤」、「我要减到45公斤」，洁西卡辛普森会为自己订下较短期的目标，好比说一个礼拜瘦一公斤，这样我们便会想：我有一个礼拜的时间可以减掉一公斤!短期内能让自己得到成就感，减肥也变得比较容易成功。
每天快走减肥
除了专心带小孩，洁西卡辛普森每天一定会抽空运动，而她的运动方式也相当朴实，我们平时也都可以做，那就是：快走。她每天约步行8000到12000步，这点也受到营养师的大大赞同，如果你运动鞋选对了，走路是不太容易伤害身体，又能燃烧脂肪的好方法。
一周至少要运动三次
先前我们已经分享过安洁莉娜裘莉、乌玛舒曼、洁西卡辛普森、莎莉赛隆的同一个健身教练的说法，洁西卡辛普森曾为了产后瘦身而找上这位健身教练Jackie Keller，她建议，运动是最有效的减肥方法，女生最好一个礼拜运动三次，才有可能瘦下来。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
