加藤爱明星减肥秘诀：调整坐姿
小蕊 2014-01-22 12:30:00
日本著名女星加藤爱总是维持着苗条的身材曲线和细腻的皮肤，谈及保养减肥方法，她自爆一个变美变瘦的秘诀就是调整坐姿。这样不仅能够改变身体的曲线，还能帮助美容噢!真的有那么神奇吗?下面就跟着小编一起来学习这个神奇的减肥动作吧!
说到日本的正统美人、拥有美好身材和如陶器般肌肤的女明星就是加藤爱了。在2013年3月发行的「FRaU」中，加藤爱展现出凹凸有致的优美身材，许多人都对于这样完美的美丽惊叹万分。私下生活中已决定结婚、在公私方面皆十分顺利的加藤爱在该杂志中提到，自己其中一个变美的秘诀就是「在坐着时也使用肌肉」，其实这对于整天必须久坐的OL也是很适合的减肥法。
改变身体曲线的正确坐姿
坐在椅子上的重点只有以下几点：
(1)椅子坐满
(2)挺直骨盆，不要靠着椅背，将背部肌肉伸展开来
(3)膝盖靠拢，并弯曲成90度坐着
此时，下腹部出力，将左右大腿内部靠拢，就可以在谁都没有注意到的情况下做运动喔。
还没有习惯时可能会觉得有点奇怪，常常会去注意自己有没有维持这个姿势吧?还是觉得不舒服的人可以试着在背部与椅子之间塞厚围巾来减轻臀部的负担。
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