明星产后瘦身秘籍 甩去脂肪当辣妈
微微小编 2014-01-04 17:30:00
陈慧琳王菲等辣妈生产完后身材恢复苗条，很多女孩都非常好奇，为什么明星妈妈都能很快速的产后瘦身成功，恢复曼妙身材?到底她们有什么瘦身秘籍呢?下面就来分享一下这些明星妈妈产后瘦身秘籍。
王菲 中医量身定做减肥药方
减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。
仰卧健身操：做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤：
1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次;
2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次;
3、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复 20次;
4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。
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