阔太李念大晒美腿 瘦身秘诀受追捧

 

今天,阔太李念更新日志,大晒美腿,并称夫妻相处之道就是脚步一致。当然,惹眼的是她的美腿和姣好的身材。很多爱美的MM都想知道,明星李念是怎么减肥保持如何娇小迷人的身材的。今天,微微网明星减肥小编就为大家介绍李念的减肥方法,现在就来一起学习吧!

 

李念瘦身计划是从每天的清晨开始,早上七点钟就开始进行身体锻炼,晨练有利于血液循环,提高新陈代谢率,可以有效燃烧脂肪,同时还可以唤醒身体沉睡的细胞,让一天的工作或学习精力充沛。下面我们就来看看李念的明星减肥方法吧!

 

李念减肥妙招一:7点简单晨练,向脂肪宣战

 

从早晨就开始一天的减肥计划吧。练一练床上操,自制一杯瘦身饮料,和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。

 

床上瘦身操。早上,想在床上多躺一会儿。没关系,你可以利用赖床的时间做一做瘦身操。准备,平躺在床上,伸展四肢。腹部操,举起双脚,用手指尖触摸脚趾10次。提臀操,仰卧,竖起双脚,尽力提高骨盆,保持此姿势20秒,稍休息一下,重复。

 

刷牙也瘦身。利用刷牙时间顺便锻炼一下你的大腿和臀部。屈膝操,屈膝10~15次,记住,背部要挺直。小腿肚操,踮起一只脚,并用脚后跟缓慢地上下左右来回晃动十几次。

 

自制减肥饮料。1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬,少许盐、胡椒粉、红辣椒,一起混合打成果汁,就是一杯维生素C含量丰富并具有瘦身功能的饮料。

 

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