阔太李念大晒美腿 瘦身秘诀受追捧
小蕊 2013-12-18 10:41:02
今天，阔太李念更新日志，大晒美腿，并称夫妻相处之道就是脚步一致。当然，惹眼的是她的美腿和姣好的身材。很多爱美的MM都想知道，明星李念是怎么减肥保持如何娇小迷人的身材的。今天，微微网明星减肥小编就为大家介绍李念的减肥方法，现在就来一起学习吧!
李念瘦身计划是从每天的清晨开始，早上七点钟就开始进行身体锻炼，晨练有利于血液循环，提高新陈代谢率，可以有效燃烧脂肪，同时还可以唤醒身体沉睡的细胞，让一天的工作或学习精力充沛。下面我们就来看看李念的明星减肥方法吧!
李念减肥妙招一：7点简单晨练，向脂肪宣战
从早晨就开始一天的减肥计划吧。练一练床上操，自制一杯瘦身饮料，和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。
床上瘦身操。早上，想在床上多躺一会儿。没关系，你可以利用赖床的时间做一做瘦身操。准备，平躺在床上，伸展四肢。腹部操，举起双脚，用手指尖触摸脚趾10次。提臀操，仰卧，竖起双脚，尽力提高骨盆，保持此姿势20秒，稍休息一下，重复。
刷牙也瘦身。利用刷牙时间顺便锻炼一下你的大腿和臀部。屈膝操，屈膝10~15次，记住，背部要挺直。小腿肚操，踮起一只脚，并用脚后跟缓慢地上下左右来回晃动十几次。
自制减肥饮料。1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬，少许盐、胡椒粉、红辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯维生素C含量丰富并具有瘦身功能的饮料。
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