姚晨瑜伽健身减肥 产后火速恢复好身材
小蕊 2013-10-29 10:47:31
姚晨诞下一子小土豆的新闻一时炸开了锅，你对她的印象还停留在《逍遥江湖》里的那个大嘴辣妹子吗?如今她可是摇身一变成为辣妈啦，究竟姚晨产后如何快速减肥呢?姚晨快速瘦身的明星减肥方法是什么呢?下面就让我们去一探究竟。
近日，姚晨微博上公开了几张产后减肥健身图，图片中的她已然没了大肚腩，工字背心和运动裤把身材衬托得很苗条，可见姚晨的塑形效果很明显。究竟“微博女王”是如何在那么短的时间内恢复窈窕身材的呢?
蹲马步减肥：蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。
具体方法是两腿开立，两脚间距离略比肩宽，两脚平行正对前方。严格来讲要求大腿要与地面平行。挺胸抬头塌腰，上身保持正直，半蹲，两手前平举，目视前方。这就是我们平时所说的马步姿势，保持。
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