明星莫文蔚的简单减肥瘦身法
微微小编 2013-08-14 17:33:26
莫文蔚 ，身上没有一分多余的脂肪，简直是符合完美人体的曲线比例。这有赖于她平时勤于做瘦身和游泳的结果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都坚持一些简单的辅助性运动，来塑造保持完美的身材。下面，我们一起来详细了解莫文蔚的明星减肥方法吧。
舞台上奢华、前卫的她，其实台下是非常的简朴、自然。热爱运动的她曾经说过：“复杂”绝不是她的个性。就算简单的一些运动也能达到塑造出完美的曲线效果，没有必要去健身房。一般来说，在家里备有一些简单的器械(例如哑铃，踏板等。或者可以用塑料大水瓶代替也可)并且按照莫文蔚的健身 操的方法锻炼，就可以轻轻松松地拥有骄人的曲线。
莫文蔚美臂篇
1.双手握住健臂器械的手柄，上臂紧贴墙壁，手肘弯曲使上臂和前臂成90度，两只手肘之间的距离与两肩的宽度相同，然后做上举的动作锻炼手臂肌肉。
2.利用臂力将手柄向前推，直至双臂伸直为止。注意手臂不要伸得太直，以免扭伤，也不要用背力，否则容易扭伤背部。
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