韩星的减肥之路
2013-08-04 09:43:00
曾经被称为“天下壮士”的韩国明星尹恩惠通过自己不懈的努力，成功瘦身，她是怎么样瘦下来的呢，是有什么瘦身秘籍吗?小编带着大家一起去了解一下吧
尹恩惠在读书时为了漂亮，曾经一天只喝一杯乳酸菌，结果晕倒在教室里。想要有强健的身体去减肥，必须要有良好的饮食习惯，其中节食或绝食都是不可取的。建议大家严格控制卡路里摄入，少吃口味重的食物，调料中也是含有大量卡路里的。
晚上吃夜宵是最不明智的举动，白天和晚上吃同样多的食物，可白天就能消耗大量脂肪，而晚上就容易囤积大量脂肪。所以，夜宵是坚决不能碰的，最好是睡前4-5小时都不进食。
蛋白质能帮助减肥中的人更好消耗脂肪，所以蛋白质是不可少的。尹恩惠会以鸡胸肉代替平时吃的猪肉，配上蔬菜，健康又营养，还不发胖哦。
尹恩惠秘密减肥食谱
早餐米饭 170g、干明太鱼豆芽汤、鸡蛋、芝麻拌菜、 玉米沙拉、泡菜
午餐米饭 170g、蝤蛑汤、 红薯球、 凉拌菜、 扁豆酱肉、 泡菜
间食酱荠菜 ?袋、 凉拌西红柿 200g
晚餐米饭 170g、蘑菇杂烩、 腌青鱼、炒青菜、 绿豆饭、 泡菜
间食草莓 15~20个
以上就是小编给大家精心整理的韩国大美女尹恩慧的减肥秘籍，美女们还等什么呢，不要犹豫了，按她的方法一起试一试吧!
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