实用的尹恩惠减肥法
2013-07-28 22:20:37
喜欢看韩剧的MM们都知道尹恩惠，身材娇小可人，可刚出道时的尹恩惠可不是这个样子的，明星减肥已经成为时尚，明星减肥方法更是倍受关注，微微健康网的小编带您去看看尹恩惠是怎么减肥的：
1、健康饮食杜绝节食
尹恩惠在读书时为了漂亮，曾经一天只喝一杯乳酸菌，结果晕倒在教室里。想要有强健的身体去减肥，必须要有良好的饮食习惯，其中节食或绝食都是不可取的。建议大家严格控制卡路里摄入，少吃口味重的食物，调料中也是含有大量卡路里的。
2、拒绝夜宵
晚上吃夜宵是最不明智的举动，白天和晚上吃同样多的食物，可白天就能消耗大量脂肪，而晚上就容易囤积大量脂肪。所以，夜宵是坚决不能碰的，最好是睡前4-5小时都不进食。
3、蛋白质食谱
蛋白质能帮助减肥中的人更好消耗脂肪，所以蛋白质是不可少的。尹恩惠会以鸡胸肉代替平时吃的猪肉，配上蔬菜，健康又营养，还不发胖哦。
尹恩惠秘密减肥食谱
早餐 米饭 170g、干明太鱼豆芽汤、 鸡蛋、芝麻拌菜、 玉米沙拉、泡菜
午餐 米饭 170g、 蝤蛑汤、 红薯球、 凉拌菜、 扁豆酱肉、 泡菜
间食 酱荠菜 ?袋、 凉拌西红柿 200g
晚餐 米饭 170g、 蘑菇杂烩、 腌青鱼、炒青菜、 绿豆饭、 泡菜
间食 草莓 15~20个
减肥是件很辛苦的事，可看看尹恩惠的明星减肥法好像也没那么枯燥乏味，按照这个食谱来嘴馋的MM也可以轻松减肥哦!~
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