教你学习严正花吃土豆的减肥方法
绯绯 2013-07-20 14:16:34
喜欢看韩剧的朋友应该都知道女星严正花吧，你可知道这位女星是如何保持美妙身材的?估计你是猜不到，那就是吃土豆。甭不信，那就来看看韩国女明星严正花简单有效的减肥方法吧。
严正花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严正花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆，就用土豆当正餐。控制饮食时，严正花会吃中号土豆两个，同时喝大量的水。土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严正花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。
中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。
吃土豆能不能减肥?土豆是不是健康减肥食物?看了上述之后，你知道答案了吧。你想不想象明星一样拥有好身材?那就学习明星严正花的土豆减肥方法吧。
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