明星杨幂传授躺着也能瘦的减肥秘诀
小蕊 2013-07-13 17:04:48
当红花旦杨幂也是一位美容瘦身达人，她的美貌和身材令人过目难忘，她的朋友都说她是个拥有很多美容瘦身的经验。近日她主演的电影《小时代》热映，让她再度受到关注。很多MM都想知道，杨幂是如何保持身材的?她的瘦身秘诀是什么呢?下面，就跟着小编一起来看看杨幂独家传授的减肥秘诀吧。
杨幂明星减肥秘诀一：避开压力
想要减肥，压力虽然是每个艺人每天都要面对的，但是杨幂十分擅长避开压力。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果!
杨幂明星减肥秘诀二：蛋白质优先
杨幂减肥经验建议大家一定要多吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。
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