日本女神北川景子少食多餐瘦身法
小蕊 2013-06-27 17:41:05
漂亮又苗条的日本女星北川景子，是不少宅男心目中的女神，同时也是很多MM羡慕的对象。大家都很想知道，她是怎么保持好身材的?据悉，北川景子很能吃，一天吃9顿饭。但让人想不明白的是，吃这么多还能那么瘦?这是为什么呢?其实，北川景子的明星瘦身秘诀源于“一天多餐”的神奇瘦身法。
减肥期间怎能吃那么多呢?
很多明星面对压力大的工作和无法规律的饮食生活，为了不发胖只能选择‘忍饥挨饿’，其实这样做不仅会降低人体的基础代谢导致更易发胖，还会损伤肠胃让身体负荷加重。
一日多餐是专家提出的有效降低热量摄入的方法，通过减少每一餐的饮食量，增加进食次数，这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感，有助于维持机体的血糖浓度，达到减少脂肪堆积的效果。
一直以来都是以早、中、晚，每天三餐的方式来作为饮食生活的中心，但实际上餐与餐之间的间隔太长了，早餐和午餐还好，但午餐与晚餐之间相距就超过5小时，这样很容易出现空腹感，导致之后的饮食食欲大开，不知不觉吃了很多;或者有时饥饿难耐，伸手拿了些高卡高糖的零食，每天习惯性地吃也没意识到问题的严重。
那么，如果在不改变一整天饮食分量的前提下，将这个分量分成多餐摄入，每次吃一点，就能有效抑制空腹感了。
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