王珞丹独家减肥法 好身材就是这么保持

 

午餐:拒绝高热量的外卖食物,但是主食是不可或缺的,拒绝暴饮暴食!

 

下午:15点到16点 是下午茶时间

 

下午茶:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。拒绝暴饮暴食!

 

小零食一:水果、奶、坚果、饼干等,这些吃多不怕胖,嘴搀又多1个借口了!

 

运动:一天吃了不少东西,怎么能不运动呢?午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动~

 

补钙:每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

 

小零食二:全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生,热量摄入会减少333卡!

 

纤细的腰身和窈窕的身材是每个女性的追求,像王珞丹这样的身材是非常让人羡慕的。如果你也想像王珞丹一样用于纤瘦的身材,不妨学学她的减肥方法吧。如果你还想了解更多明星减肥方法,不妨看看这篇文章:明星佟丽娅吃不胖的秘密

 

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