明星减肥你想知道吗
2013-06-22 15:55:05
看见电视上面每逢出场的大明星，我们大家都会被他们完美的身材所吸引，今天小编为大家介绍一下明星减肥方法如果大家认为对于大家是很有帮助的话，就来试一试吧！
最近最受关注的减肥饮食法就是The Paleo Diet,食谱里面包含了我们的穴居祖先们得以在旧石器时代生存下来的食材，如草食动物的肉、鱼以及新鲜水果和蔬菜。据说，Megan Fox是这个减肥食谱的忠实追随者。
《The Paleo Diet》是由知名人类生物学家Dr. Loren Cordain所著，他建议通过控制吃进去的食物种类来达到健康和减肥的效果。他在书中说到人类食物在地球上已经存在200多万年，成为现代人大约有四万年，而在旧石器时代人类吃的就是打猎所得的食物，直到150年前工业革命才有了现代化食物的处理技术，饮食变得越来越精致，食物包装在罐子和盒子里，营养也因此也流失了，容易让人发胖的脂肪和添加剂越来越多。所以Loren博士建议多吃原始食物，而不是加工过的食物，更有益于身体健康以及减肥。如果你对这一食谱感兴趣的话，不妨去买这本书来读读看吧。
毋庸置疑，Jennifer Aniston的身材越来越好了，而分区减肥饮食法（The Zone Diet）就是最大的功臣。分区减肥食谱由30%的蛋白质，30%的脂肪和40%的碳水化合物组成，通过改变新陈代谢速度使身体高速运转起来。
区域减肥饮食法由生化学家巴里。席尔斯（Barry Sears）博士提出，是一种高蛋白质、低碳水化合物的饮食法。他在书中提到这种视频可以让你的荷尔蒙平衡，并带你进入一个愉悦的状态，称为区域（the Zone）。席尔斯宣称，一旦你到达了这个”区域“,自动可以无挨饿减肥，而且他还说，你的心智将会更加敏锐，并减少感冒、过敏等疾病的困扰。根据席尔斯的说法，碳水化合物会升高血糖，血糖又会导致高胰岛素和肥胖，所以要减掉肥胖，就要从这一系列的连锁反应，包括胰岛素、血糖、脂肪着手，这些他称为”超级荷尔蒙“.这出戏码直接和你每天吃的食物有关，所以每天在正确的时间，消耗正确份量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，就能减重。
我们大家喜欢微微健康网小编为大家介绍的减肥方法吗，要是大家认为不错的话，也可以试一试哦！我相信通过大家的努力，我们一定会变得和明星一样漂亮的哦！
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