白百何完美身材归功7分饱减肥秘诀
小蕊 2013-06-06 16:26:53
明星白百何自出道以来，一直都是清纯秀丽的形象，其在电影《失恋33天》里塑造的人物深受观众喜爱，但不少MM更多关注的是，其婀娜曼妙的身材，性感中又不失诱惑，完美的身材曲线令人羡慕。白百何是如何保持完美身材的呢?她在减肥方面是否有什么独到的减肥心经呢?
与娱乐圈中的很多明星不同，继成功的塑造了《失恋33天》里面讨人喜欢的黄小仙之后，《分手合约》中白百何与肌肉型男彭于晏合作，继续扮演“分手专业户”，越来越清瘦美丽的形象更是受到了大众的认可。白百何早早就嫁做人妻并孕有一子，与老公陈羽凡一家三口可谓是幸福美满。结婚生子不但没有让她的身材走样，反而是越来越清纯秀丽，原来都归功于良好的饮食习惯。
明星减肥一：口味清淡少油腻
作为山东人的白百何以前偏爱吃辣，但为了身材她也只能忍痛割爱，每餐都以清淡的食物为主。各种蔬菜沙拉更是成了她的心头好，少油少盐也是她的饮食习惯。
白百何的饮食很注重控制油量，一天的用油量总共就一小汤勺。如果有应酬必须出去吃时她也坚持在身边放上一碗清水，将每道要入口的菜涮过一遍再吃。
菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。
人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。很多老人为了“打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。
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