安以轩如何健康减肥

w25| 2013-06-06 13:08:00
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爆笑爱情喜剧《结婚狂想曲》已全国公映。这部戏不仅是这一场令人爆笑的“结婚狂想曲”,更让人难忘的是大美女安以轩的唯美身材。大美女安以轩的瘦身秘籍是什么呢?有没有值得我们减肥瘦身的人借鉴的经验呢?

 

 

在脸部减肥上安以轩推荐面部按摩

 

面对最近娱乐圈瘦脸成潮的整容风,安以轩表示很多人为了变美去打针、削骨,结果个个变成一张僵尸脸,真的是得不偿失。像自己以前脸胖的时候也显得很土气,后来有化妆师告诉我每天用冷水冲洗面部20~30秒,同时配合红花瘦脸霜进行面部按摩五至十分钟,会令脸颊肌肉紧实,肌肤更紧绷,长期坚持的话能瘦小脸。如果朋友们跟我一样属于嘟嘟脸的话,可以尝试看看。

 

在饮食水果上安以轩强烈推荐苹果!

 

苹果营养成分丰富,每百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

 

苹果健康减肥法简单的说就是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法这种减肥法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随者尿液排出体外,有美容的效果。

 

注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。另外,在实行此减肥法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。另外苹果减肥法有些缺点需减肥者注意:

 

1、虽然苹果减肥法收效快,但是反弹的可能性非常大;

 

2、人体需要通过摄入多种食物来提供身体所需的多种营养物质,单靠吃水果是远远不够的,所以长期只吃水果会造成身体营养不良;甚至会造成贫血,胃炎等。

 

微微小编提醒大家:减肥方法一定要以健康为基础,不能为了减肥瘦身而刻意减肥拼命减肥!

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