姚笛美腿细腰真相 亲授独家减肥法

小蕊| 2013-05-22 11:04:41
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下面,我们就一起来看看,国民媳妇姚笛是如何维持娇小纤瘦的身材,怎样才能打造吃不胖的瘦人体质,并揭秘姚笛美腿细腰的真相。

 

姚笛明星减肥方法——每天坚持运动半小时

 

许多女生到了秋冬寒冷季节,宁可少吃也不要动一下。吃得少确实热量会少,但如果长期不运动会导致体内血液循环变缓慢,代谢也变得迟缓,这就导致你一旦多吃一点东西就会立刻发胖。所以姚笛认为越是到了寒冷时节,越应该坚持每天都要运动。

 

运动时间不用很长,每天半小时就足够了。姚笛建议这半小时的运动放在睡前进行,当身体血液循环加快后,更利于睡眠和脂肪代谢。当你入睡后2个小时内,身体仍旧会持续运动状态的循环,这就为燃脂增加了时间。当你身体习惯每天运动的模式后,固定耗能值也会增加,肥胖的发生几率就会下降。而女孩子在减肥的同时,要适当补铁,养血补血,养出好气色,才会更美。

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