《陆贞传奇》赵丽颖“蜂腰细腿”的真相！

赵丽颖减肥法——红豆粥晚餐

晚餐可以选择用低热量的食物代替丰盛的晚餐，红豆粥就能有很好的减肥效果。红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠道蠕动速度，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，因此对下半身肥胖有非常大的作用。晚餐将红豆熬成粥，依据个人口味加适量冰糖，有减肥养颜的效果。

身体长期处于紧张或者的状态时，就需要做一些运动全身运动来彻底放松。跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。