享瘦盛夏 刘亦菲如何减肥
2013-05-13 18:18:14
刘亦菲自出道以来，以小龙女及神仙姐姐最为人滋滋乐道，那白衣飘飘，不食人间烟火的模样，深入人心，现实中的她如何保持身材，让我们来看看她的夏季减肥食谱：
第一天
早餐：一颗水煮蛋,一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐：一碗饭+菜
晚餐：七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)，配合适当运动。
第二天(优酪乳瘦身瘦身食疗法)
起床后：两杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寝前：1-2杯水
第三天
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：优酪乳500克
第四天
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：优酪乳500克
晚餐：适量
第五天(苹果餐)
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
下午餐：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。
特别备注：苹果餐吃一天就够了
这份五天减肥食谱，在保证减肥效果的同时，也兼顾了营养均衡，真是减肥、营养两不误，做为白领丽人的你，快来试试吧!
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