明星减肥：揭密芙蓉姐姐甩脂食谱
2013-02-07 19:33:46
近期，芙蓉姐姐以苗条的身材出现在公众的视野，大秀美腿和S曲线，让人不得不感叹：“芙蓉真的瘦了!”那么她的明星减肥方法是什么呢?当然是减肥食谱啦，下面就和小编一起来看看吧!
芙蓉姐姐一周健康减肥食谱总原则：
饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，尽量不吃宵夜，少熬夜。
周一健康减肥食谱：
早餐：面包四片，苹果(一个以内) 小咸菜 牛奶;
午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤;
晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 小碗米饭。
周二健康减肥食谱：
早餐：麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄 小咸菜(补充盐分);
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉;
晚餐：绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三健康减肥食谱：
早餐：乌龙茶、猕猴桃 米饭，小菜包子;
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个;
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周四健康减肥食谱：
早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个;
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;
晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
周五健康减肥食谱：
早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果 牛奶;
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤;
晚餐：分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六健康减肥食谱：
早餐：麦片粥(一碗)、橙子 牛奶;
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜;
晚餐：白薯粥(一碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
周日健康减肥食谱：
早餐：面包五片，绿茶、苹果 牛奶;
午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 米饭;
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜 馒头一个。
微微健康网小编提醒：学着芙蓉姐姐的明星减肥方法坚持一个月，瘦身效果尤其是脂肪代谢分解改善的效果最好，身体可以轻松瘦5--12斤。
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