明星减肥就看郑欣宜的
2013-01-28 17:03:31
我相信应该有很多人知道郑欣宜这位女明星，在电视上看过他的朋友都会惊讶她的身材为什么是如此之好呢，有没有什么好的减肥方法呢?没错了，今天小编就告诉大家关于她的明星减肥方法。
童年时：拒绝减肥
减肥之前，郑欣宜从不晓得“冷”是什么概念。香港的冬天，温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉袄裹身，围巾手套厚仔裤，郑欣宜只穿一件背心就够。
用人体脂肪做成的贴身“棉袄”，穿着一样厚重。她每次出门购物，稍微爬几级楼梯，就气喘出汗，嚷着要去咖啡座休息，顺便吃碗公仔面，补充体力。从小跟着“肥肥”长大，在美味佳肴堆里打滚，郑欣宜想不贪嘴都难。郑欣宜最喜欢吃肉和鲍鱼，每次出门坐飞机，肥肥都会打包两只极品鲍鱼切片，给女儿当“飞机点心”。
郑欣宜瘦的时候
其实，郑欣宜在童年时的饮食习惯，已与其他同龄小朋友有明显分别。当她还在上幼稚园时，巨无霸是指定食物，因汉堡包根本不能满足她，两岁已吃大闸蟹，更一定要吃蟹膏。
6岁时医生劝郑欣宜减肥
其实郑欣宜在6岁时已被医生劝谕减肥，更要她不可以吃麦当劳及煎炸食物，因年纪小小的郑欣宜已有30岁成年人的胆固醇水平，不过当时她对母亲说：“我还没发育，减肥会令我不能长高，做人这么辛苦也都是为了吃三餐，要我不吃是不可以的。”郑欣宜这一番说话令肥姐束手无策，只好等待女儿自愿减肥。
少年时：肥胖令她失去自信
原来，郑欣宜在12岁那年试过自己减肥，她说：“那时试过戒吃淀粉质，而且很快见效，但吃回淀粉质后就马上打回原形，而且身上有很多橙皮纹。有一次，还试过饿到哭。”
这个少女减肥大计明显彻底失败，直至2003年暑假，郑欣宜才突然希望减肥，她解释：“向来知道自己肥，也很想减，但直到去年生日竟买不到合身的衣服，情绪非常低落。
因为毕竟进入了少女阶段，如果因为肥而失去许多人生经验，我觉得很不值得，于是便有减肥的念头，始终觉得‘肥’这个问题可以解决。”
肥胖的身形，其实一直影响郑欣宜的自信心，她说：“别人觉得我自大及自信心爆棚，这些看法令我变得更加没有自信，我是需要别人提醒自己优点的人。
郑欣宜减肥方法
减肥不一定要节食，关键是食物的搭配。
我十分乐意向人公开下列自己减肥前后的餐单，但我现在采用的餐单是营养师根据我的身体状况和生活习惯订造的，未必适合所有想减肥的朋友。很多人误以为瘦身一定要节食，其实瘦身的重点在于懂得选择、搭配健康的烹调方法。我建议想瘦身的人先选择20种自己最喜爱吃的食物为餐单的项目，再配合营养师所教的搭配安排及烹调方法，这样你的减肥饮食也可以像自助餐般多姿多彩。
减肥餐单：
早餐：果酱三明治+脱脂奶
午餐：玉米肉丝饭+菜(走油)
下午茶：水果一个
晚餐：杂菜汤+牛扒配焖薯/意粉+健怡汽水
小吃：低脂乳酪
喜欢郑欣宜的朋友，喜欢明星减肥方法的朋友可以了解一下郑欣宜是如何减肥的，她的减肥方法到底效果如何，你试过就知道。
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