野蛮女友全智贤减肥方法大公开
2012-12-28 15:13:41
一部《我的野蛮女友》让中国观众认识了这位美丽可爱、野蛮活泼的全智贤。该片不但经久不衰，而且带起了一阵野蛮女友狂潮。但是电影终究是电影，现实告诉我们：真的要让一个男生忍受你的野蛮，那你必须要有全智贤的美丽面孔和魔鬼身材。来看野蛮女友全智贤的减肥方法吧。
全智贤减肥秘诀一：有氧健身运动
全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖MM哦，现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动。
平躺举哑铃
该动作可以改善平坦的胸部，使其变得挺拔，每回20次，共做3回。
1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。
2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。
哑铃健胸运动
使胸型变得越来越漂亮的动作，每回20次共做2回。
1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两侧并弯曲程90度。
2、做出要拥抱的姿势将双手哑铃举至胸部上方后再回到原位。
全智贤减肥秘诀二：饮食运动双管齐下
在一次新片发布会上，全智贤称为了减肥瘦身，自己会坚持6点起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，她则会注意
多吃蔬菜和高蛋白食物，避免过多脂肪的摄入。
运动方面，全智贤每周一、三、五就跑步，二四六就做其他运动。运动从来不间断。
全智贤减肥秘诀三：左手吃饭
韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。
这个研究成果，对于想保持身材苗条的人来说，无疑是一个十分令人振奋的消息，尝试左手吃饭也无需任何额外的支出，何乐不为?不过，全MM提醒大家要注意的是，这种方丽对于习惯左手吃饭的人无效，她们应该用右手啦!
全智贤减肥秘诀四：唇膏新用
涂唇膏的减肥术可以让你的过季唇膏发挥大作用了!全MM的方法是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下
面，并成一条线。可要记得每次吃饭都要涂两三遍，一准让你的食欲大为降低。
全智贤减肥秘诀五：从牙下手
现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄入的食物少了，自然就瘦了。
不为什么，就为了能够尽情地野蛮一把，快点行动起来，跟着野蛮女友全智贤一起减肥瘦身吧!
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