明星减肥：佟丽娅就是这样做的！
2012-12-18 08:27:26
佟丽娅是一位身材很好的女明星，这就很好的证明了她的减肥方法非常不错，喜欢明星减肥方法的朋友可以像她学习一样怎么减肥，她的减肥方法会在下文中详细说到的，希望大家好好借鉴一下吧。
正确饮食
慢慢的咀嚼食物对减肥很有帮助，因为当我们吃饭的时候，血糖也会随着升高，而当这个高度到达了一定的水平，大脑才会发出饱足的信号，所以在同样的时间内，吃得慢吸收的热量也就更少。而且细嚼慢咽还能促进身体对食物的消化，是非常健康的饮食方式。佟丽娅拥有让人羡慕的水蛇腰，这和她平时吃饭的方式有很大关系，每一道菜都能够细细品尝，不但享受到了食物的美味，同时又能帮助减肥，何乐而不为呢?在吃主食之前，佟丽娅通常会喝一杯开水或者是吃一些蔬菜，这样可以有效的减少食物吸收的热量，平时的饮食中也尽量以清淡的烹调方式为主，拒绝辛辣和刺激性的食物，晚上尽量避免吃含有淀粉的食物，这样不知不觉的就会瘦下来。
喜欢跳舞
相信大家都已经欣赏过佟丽娅优美的舞姿，她认为舞蹈是帮助女孩子提升气质和雕塑身材最好的方式，我们可以选择一种自己最感兴趣的舞蹈来坚持练习，因为跳舞本身就是一种能够帮助我们消耗热量的非常好的有氧运动，在每个动作之间让身体达到平衡感和协调性，并且锻炼到全身的肌肉，增强我们的体质。在伴随着音乐舞动身体时，我们身体的每一个线条都得到了最好的塑造。
优质睡眠
佟丽娅虽然要忙着拍戏，但是对于睡眠她却十分的重视。因为我们在睡眠的时候，身体也同样在消耗热量，而且优质的睡眠可以提高人体的新陈代谢，帮助我们更有效的减肥。经常熬夜会降低我们身体的免疫力和代谢能力，影响到脂肪的消耗速度，所以保持愉快畅通的心情以及高质量的睡眠是减肥的基本需要。
明星减肥的方法也是饮食与运动相结合，为何明星的减肥效果就能那么好呢，原因应该是明星们都有一位很好的减肥老师。
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