明星减肥：梁咏琪教你饮食减肥
2012-12-17 16:36:26
明星减肥方法不外乎运动减肥、饮食减肥、还有就是中医减肥，只不过是减肥的形式不一样而已。下面是梁咏琪和翁虹的饮食减肥方法大揭晓，看看人家这两位女星是如何通过饮食来减肥的吧。
梁咏琪坚持金字塔式食物结构
梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿、饭量减少，达到减肥的目的。
翁虹注意细嚼慢咽
翁虹的美体秘方在于饮食时细嚼慢咽。一般来说，胖人大多食欲好，进食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成为食糜而敷贴于胃壁，所以，常常虽已吃了不少东西却仍感饥饿;而且，咀嚼时间过短，迷走神经仍处在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食的信号时，往往已经吃了过多的食物。掌握了这么多健康知识，翁虹当然不用担心“发福”啦!
看了上面介绍的这两位女星的明星减肥方法之后，不知道各位想减肥的朋友有什么想法，有想法就好，但是不要说出来，实际行动才是真理!
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