明星减肥 学贝嫂快准狠
2012-12-16 17:51:04
明星减肥都是快准狠，明星的减肥方法有时候虽然狠得让人咋舌，但不可否认的是她们拥有令人羡慕的火辣身材。球星贝克汉姆的妻子维多利亚辣妹就是这样一个快准狠的减肥达人，她火辣的身材拴住了小贝这样帅气优秀的男人，注意啦，下面就是辣妹的明星减肥法~~
辣妹非常严格的控制自己的饮食量，虽然他的身材很好但她依然极力追求完美的身材，时时刻刻关注减肥瘦身，丝毫不放纵自己的嘴，意志力简直惊人。现在已经是四个孩子母亲的维多利亚，身型依旧火辣。她的日常瘦身菜单如下：
早餐：无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可。
午餐：无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可。
晚餐：无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可。
点心：无脂的马铃薯片。
贝嫂和小贝共育有四个孩子，产后的贝嫂每次出现在观众面前都仍旧保持着火辣的身材，原因归于她坚持每天严格执行规律的运动维多利亚的健身计划让我们每个人都感到羞愧。她每天要在跑步机上慢跑7英里！她认为瘦身很轻松，但是她轻松的定义不适用于大部分人。据说维多利亚早上7点起床后和老公贝克汉姆一起慢跑3英里，下午单车训练后进行瑜伽伸展练习。通过高强度的有氧训练，辣妹成功甩掉怀孕增长的体重。
老外的身形决定了女明星们只要堆那么一点点脂肪，挑剔的镜头就会让她们的星味大不如前。于是，聪明又勤劳的贝嫂学会了“用运动打造完美身材”。你一定想不出贝嫂所爱的运动有多男性化：哑铃！是的，每当在跑步机上做完热身，身体开始燃烧脂肪的时候，贝嫂就会搭配哑铃，利用局部有氧运动把手臂肌肉练得更结实。
贝嫂的另外一种水果减肥餐是苹果加牛奶。苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。
明星贝嫂的减肥方法让我们很多人多咋舌，但如果你能根据自己的情况均衡的调配饮食结构，把每一种营养成分的食物量都适当减少，并且加强我们的运动，那么相信你的男朋友、老公将会像小贝爱贝嫂那样爱你，而你也会拥有令亲戚朋友羡慕的窈窕身材。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
