张茵茵是明星减肥的榜样
2012-11-24 21:44:31
明星减肥总有那么一套自己的瘦身秘方，要不然这些女明星们如何敢走红地毯是不是。下面就来看看瘦身女王张茵茵一个月减10斤的减肥秘方吧，这可是明星减肥的榜样哦。
明星减肥总有其瘦身秘方的。从一个胖妞变身一个时尚女郎，瘦身女王张茵茵的减肥方法是什么呢?下面就来看看明星减肥的榜样——瘦身女王张茵茵一个月减10斤的瘦身秘方吧!
张茵茵自创减肥方法
一向给人健康、活力、窈窕的艺人张茵茵，因为到美国疗伤，肆无忌惮大吃大喝，结果暴肥到72KG：走路时大腿内侧的肉肉会互相摩擦;手臂内侧与身体侧边摆动时的摩擦;绑个鞋带，整个身体却卡住，不听使唤……
她痛下决心，不抽脂、不吃减肥药，以自创的减肥方法，在短短2个月狂瘦20KG，恢复魔鬼身材，不仅瘦得快，也瘦得美丽健康。掌握这套简单的减肥密码，你将不再为区区的几公斤伤透脑筋，轻松拥有最迷人的S曲线!
吃在白天动在晚上
一个月瘦10公斤的关键秘技，就是我发明的八个大字——吃在白天，动在晚上。
两个月下来，这是我自己深刻体会到的一句话，想瘦20公斤以上的人最好赶快记下：“吃在白天”是指不限食物种类，只要数量越来越少就好;“动在晚上”是指不限运动项目，只要时间越来越久就好!若从单一角度来理解这八个大字，就太小看它了。这里头当然还暗藏着玄机!
玄机1：注意前面的字!
注意喔!八个大字里提到的才要做，没提到的，不用也不需要做!例如：“动在晚上”，前面只有一个“动”字，没有“吃”字。没写就是没要你做!
所以，晚上不能吃，你要做的只有一件事——动!游泳、跳舞、打羽毛球、打高尔夫、跑步、蒸烤箱……不局限种类，只要你方便就好，你喜欢就好。
“喜欢”才会“愿意”去做!“方便”才可能“持续”去做!但项目不同，卡路里消耗量也不同，成效当然也会有所不同!
例如，平常的高尔夫自然不如持续有氧的跑步消耗卡路里多，充其量，只能当成我运动的“点心”。即使我哪天打了高尔夫球(打全场，走路不坐车，全程约2小时)，当天晚上回来我还是会进健身房，从跑步或蒸烤箱中任选一种进行运动。
当然，也可以游泳或骑脚踏车机，运动时间只要足够就好!
所以，即便你有“副食品运动”的习惯，例如固定每周日打1次羽毛球或全身做1次SPA，但这对减肥来说，量肯定是不够的!
建议你，再怎样，即使有“吃点心”的习惯，每天最好还是再搭一个“主菜”!所以，没有出现的动词，就——不需要做!
“动在晚上”的关键是——我没有要你吃东西!
“吃在白天”的关键是——我没有要你做运动!
明星减肥一直都离我们很近，从来都不曾远去过，所以咱们要好好把握这些明星减肥方法，让自己也好好的瘦一把。
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