明星减肥：北影六位女明星减肥法大奉献

　　艺术系的学生应该都知道北影吧，学艺术的有哪一个不想进北影的，如果说你不想那是不可能的。进了北影就意味着你的演艺圈从此开始了，从北影里面出来的女明星哪一个不是漂漂亮亮的，身材好好的。好的，下面就让小编分享几位北影女明星的减肥方法吧。

　　NO1.蒋勤勤

　　校花指数：★★★★

　　北京电影学院94级表演系本科班毕业蒋勤勤清秀脱俗是给予她的评价，虽然已经是当妈妈的她，还是依旧是小女人的形象!

　　窈窕秘方：高温瑜伽

　　我之前一直在练高温瑜伽，真的很有效，很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了，消水肿之后，我觉得还是要适量地节食。节食很重要，因为在刚做妈妈的那段时间，你的胃口是很大的，很想吃东西，你就要控制，让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的，就是要注意饮食均衡。

　　NO2.刘亦菲

　　校花指数：★★★★★

　　刘亦菲喻有“神仙姐姐”名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄，倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。

　　窈窕秘方：沐浴+食谱减肥

　　泡澡的同时再配上这些食谱才有效果：

　　优酪乳瘦身瘦身食疗法：起床后两杯水。早餐：蔬菜汁200cc;中餐：优酪乳500克;晚餐：蔬菜汁200cc，就寝前。1-2杯水

　　还有一招：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)，配合适度运动。

　　NO3.黄圣依

　　校花指数：★★★

　　北京电影学院表演系2001级(本科)学生黄圣依，“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。

　　窈窕秘方：运动+水果

　　运动是最健康的减肥方法，每天用少量时间来运动，不仅能达到瘦身效果，还能保持健康。同时还要记得每天吃水果!

　　NO4.赵柯

　　校花指数：★★★

　　毕业于北京电影学院2001届表演本科曾经是国家艺术体操一级运动员她也是个新角。小家碧玉的模样也让人一声惊叹!

　　窈窕秘方：跨腿

　　曾是运动员的她当然有她的独门瘦身法了!跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复I0次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

　　NO5.景甜

　　校花指数：★★

　　北京舞蹈学院附中——中国舞，北京电影学院2007级表演系本科景甜，可人的童话公主。对她了解不是很多，但是也是一个新星的诞生!

　　窈窕秘方：合理膳食

　　人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

　　NO6.王珞丹

　　校花指数：★★★★

　　北京电影学院2001级表演系本科王珞丹，凭借《奋斗》一举成名!也行大家都不会对这个率真，直爽，有点大大咧咧的女孩陌生吧!下面就来看看她保养身材的秘诀吧!

　　窈窕秘方：懒惰式减肥

　　7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。

　　喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢!

　　早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些MM采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!

　　温馨提示：补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

　　小零食：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡!

　　中午：10点到12点午饭的时间到了。

　　餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢!

　　小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。