明星减肥：看李孝利如何练就完美身材
2012-11-18 14:55:10
韩国天后李孝利红透半边天，单纯的性感已经不足以用来形容她的身材，标准的比例，紧实的肌肉，优美的线条，这样的身材堪称完美。李孝利究竟是怎么保持如此好身材呢?看看她的明星减肥法吧。
生食节食秘诀
1. 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2. 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。
3. 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。
生食节食食谱
1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3. 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。
4. 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
和生食同吃的食品：
将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。
在夏季吃生食时，一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净
没错!就是那么简单，每一位明星都有她独特的减肥法，但是几乎每一位明星的减肥法都离不开食物。健康减肥是不提倡绝食的。只要不要肆无忌惮地吃就可以咯!
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