明星减肥：且看郑欣宜如何变瘦？
2012-11-15 21:33:48
郑欣宜以前可是个大胖子哦，可是过了一段时之后她的体重就下降了很多，这是为什么呢?原来她有一套很好的减肥方法，现在小编就分享郑欣宜的这套明星减肥方法给大家。
自从打算进入演艺圈以来，郑欣宜就开始了魔鬼式的减肥计划。首先最重要的是营养师特制的超严格减肥食谱，几乎没有什么油分，主要都是蔬菜和极为少量的饭和汤，肉也是清淡煮的两块小小的瘦肉。
除了每天严格按照减肥食谱来进食之外，她还有一个独家的减肥秘诀，就是洗一个“减肥澡”。所谓减肥澡，就是为了要在收紧减肥过后被撑大又放松掉的皮肤，并且复杂的洗澡过程还能顺便消耗掉大量热量。
每天洗完澡，她要在全身的皮肤上搽满收缩药膏，针对不同的部位还有加强的特别药膏，比如大腿和屁股处。搽完药，她还要进行按摩，要把皮肤按摩到发热才能洗掉药膏。每次洗澡这么折腾下来，起码都得一个小时。
几个月后，郑欣宜开始逐渐显现出尖尖的瓜子脸来，衣服也越来越宽松，整个人都瘦了一大圈，从前的肥妹只有从眉眼之间能够依稀辨别。她吃的苦最终没有白费，减肥需要持之以恒，需要无比的耐心和毅力，如果你也准备好了，那么就把减肥进行到底吧。
郑欣宜减肥食谱：
一、早餐：奶酪沙拉
午餐：清淡的饭盒，里面主要是蔬菜和少许瘦肉。
晚餐：青菜，两块麻将拍大的瘦肉，小半碗白饭。
二、早餐 麦片1碗 豆奶1/2杯
午餐 吞拿鱼飞碟 杂菜沙拉
下午 茶柠檬梳打水1杯
晚餐 杂菜鸡肉意粉1碗 萝卜粟米汤1碗
郑欣宜减肥小贴士：首先是洗澡减肥。洗澡要洗一个小时，美容师教她一套洗澡减肥法。主要是洗澡时收紧肌肤。于是每个晚上郑欣宜在洗澡后，都在全身上下涂满收缩皮肤的药膏，在大腿、腰、颈部等等这些脂肪堆积的地方。而且美容师还有不同的要求。每个身体部位有不同药膏，而且一些部位还要按摩。直到把松垮的皮肤摩擦到发热，才会把药膏洗掉。这样的洗澡，肯定敖折腾一小时。
饮食减肥，少吃肉，肉一定不能超过麻将牌大小，营养师制定的食谱都是以清淡为主，所有油炸食品都不能吃，以蔬菜为主，饭和汤也不能过量，而每顿饭的肉不能超过两块麻将那么大，真的需要毅力。
看了郑欣宜的减肥方法之后，你不要觉得惊讶啊，也不要再对减肥有恐惧心理了。因为上面介绍的明星减肥方法可以帮助你快速减肥瘦身。
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