明星减肥 姚笛教你如何减肥瘦身？
2012-11-15 21:28:57
不知道大家有没有看过《裸婚时代》，今天介绍的明星减肥方法介绍的就是《裸婚时代》中的女一号扮演者姚笛，喜欢姚笛的朋友可以一起来看看姚笛是怎样减肥的。
姚笛：每天坚持运动半小时
许多女生到了秋冬寒冷季节，宁可少吃也不要动一下。吃得少确实热量会少，但如果长期不运动会导致体内血液循环变缓慢，代谢也变得迟缓，这就导致你一旦多吃一点东西就会立刻发胖。所以姚笛认为越是到了寒冷时节，越应该坚持每天都要运动。
运动时间不用很长，每天半小时就足够了。姚笛建议这半小时的运动放在睡前进行，当身体血液循环加快后，更利于睡眠和脂肪代谢。当你入睡后2个小时内，身体仍旧会持续运动状态的循环，这就为燃脂增加了时间。当你身体习惯每天运动的模式后，固定耗能值也会增加，肥胖的发生几率就会下降。
姚笛：每日三餐定时定量
人的消化系统是有规律可循的，如果你每天的饮食都很混乱，不饿就不吃，或者是饿了就狂吃，这样不仅会给肠胃带来巨大负担，引发肠胃炎和慢性疾病，还会让身体的消化吸收排毒系统变得紊乱。真正的营养物质没办法分解吸收，最终变成脂肪堆积，而垃圾毒素排不出体外，引发痤疮、色斑、失眠等亚健康状态。
姚笛：瘦人体质谁都能有
以改善人体的消化吸收功能和排毒能力，调节每日饮食的时间和量为基础的减肥营养品，不会带来任何身体上的不适和刺激，当你逐渐养成定时定点定量的饮食习惯，轻松拒绝垃圾和高热高脂食品，再坚持每天半小时的运动，一个月减掉20斤甚至更多都不是梦。
看了上面小编介绍的姚笛明星减肥方法之后，不知道一直在减肥的姑娘们有何感想，是不敢相信呢还是不屑于相信，不管怎样，姚笛就是这样减肥的了。
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