明星减肥：林心如减肥变御姐
2012-11-15 21:27:36
林心如可是小编心目中最爱的女神啊，今天有幸得之她的明星减肥方法，所以小编就将它拿出来一起分享一下，喜欢她的粉丝可以尝试一下心如的减肥方法，看看效果怎样!
林心如：留意身体微妙变化
女人的年纪一旦过了25岁，新陈代谢就开始从巅峰状态往下滑落，虽然这种改变非常细微，但是如果不加以留意很可能让肥胖钻了空子。而女人年龄过了28岁，身体就会开始出现微妙变化，比如便秘状况可能加重，水肿浮肿时常发生，吃得越来越少但发胖却越来越严重。
林心如认为女人在25岁就应该开始保持每天都有一定的运动时间，新陈代谢下降之后表示体内消耗脂肪的能力也减弱了。因此在饮食方面要特别注意，高热高脂、辛辣刺激的食物要逐渐减少，而一些富含维生素、矿物质和纤维素的蔬果应该成为经常食用的重点。
林心如：控制食欲非常重要
控制食欲并不是让你单纯的吃很少的东西，而是把一切不健康的饮食坏习惯都改正。专家认为暴饮暴食、喜好高热食物、食欲亢奋和食欲不振都是因为大脑饥饿信息释放不规律引起的，想要真正养成健康规律的饮食习惯。
改善大脑中的下丘脑释放的饥饿信息数量，让这种信息变得规律并且数量恒定。让你在固定的时间感觉饥饿，并且只进食足够身体消耗的热量就感觉饱腹。长期这样进行规律的饮食生活，身体自然会形成健康的生物钟习惯，每天摄入热量不超标，肥胖自然无处近身。
林心如：均衡营养有利减肥
很多女生认为控制了食欲，很可能会引起营养不均衡，如果你是普通节食方法来进行减肥，时间久了自然会营养不均。所以需要营养的饮食。含有人体每日所需的氨基酸、维生素、矿物质、纤维素和微量元素，让你保证每天的营养摄入足够并且均衡，保证基础代谢恒定不紊乱。
林心如认为大龄女生要保持身材最关键的就是让基础代谢稳定，当你摄入的热量不超标，并且都能被身体消耗代谢。身体内其他代谢和内分泌都有条不紊的进行，好身材肯定不会随时间消失。如果你还在愁为什么自己找不到心爱的另一半，赶紧让自己变得更苗条更年轻更迷人吧。
看了小编分享的林心如的明星减肥方法之后，不知道有没有心如的粉丝感激小编呢，感激的事以后再说啦，先试一下心如的减肥方法先啦。
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