明星减肥之异国情怀
2012-11-09 14:14:21
之前的一段时间国内比较流行看韩剧，所以追星的人也有一大群人是追韩星的。那么，为了满足大家的好奇心，今天小编就给大家介绍一个韩星的明星减肥方法，希望大家会喜欢啊！
妙招一：睡前2小时不吃东西
朴寒星坦言做练习生真的很辛苦，常常训练到半夜，但是她总结出来无论什么时候入睡，睡前2个小时千万不要吃东西。因为食物在胃里最短消化时间就是2小时，如果你饱腹入睡不仅对肠胃不好，容易导致胃下垂，更会影响吸收增加脂肪堆积的风险。
所以寒星的做法是用喝苏打水来缓解饥饿，如果睡前觉得非常饿，就喝一杯苏打水，这样可以稀释胃液减少酸性物质对胃的伤害，还能缓解饥饿带来的烦躁感。睡前吃东西是最容易发胖的，想有好身材的MM千万记住不要睡前吃东西。
妙招二：喝咖啡也能快速瘦身
许多女生都会有每天喝咖啡的习惯，而专家也证明黑咖啡中的咖啡因能促进血液循环，抑制脂肪颗粒沉淀和固醇类物质超标。朴寒星也是非常喜欢喝咖啡的。不仅能提高运动燃脂效率，还能同时改善因为肠胃不良带来的亚健康状态。比如便秘、烦躁和失眠等等，运动不应该是间歇性的，应该坚持不懈。朴寒星建议MM们可以在睡前3小时喝，然后睡前进行局部锻炼，瘦身效果更好。
妙招三：每天运动坚持不懈
秋季不像夏季，大量流汗的运动最好避免，因为这样会造成身体虚弱，进一步导致基础代谢低，导致脂肪堆积肥胖。所以你应该在秋季选择出汗量少，但是同样有拉伸功效的运动方式。比如瑜伽、普拉提等等，瘦身效果同样显著。
朴韩星是不是你心目中的那个韩星，如果是的话你就得看看她的减肥方法了，看看异国的明星减肥方法有啥不同。
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