明星减肥：蔡依林最新造型秀好身材
2012-11-10 00:49:55
近日，蔡依林新专辑强势推出，MV造型大胆前卫。更有身穿胸贴，以1.2米长发遮掩的火辣造型，大秀好身材。刚出道时带有婴儿肥的蔡依林已经一去不复反了。蔡依林如何瘦身，小编来公开。
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在
即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。
她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”
蔡依林的减肥方法之减肥食谱--开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”， 带她做宣传，再省力不过。
坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪;住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门;三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
蔡依林的减肥方法一：不许吃油盐糖
想瘦不能沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她， 要想瘦，就不能沾油、糖和盐。
女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过! 走到哪
里，她都和美食无缘。
蔡依林的减肥方法之减肥食谱：特制火锅
特制瘦身火锅
有一次工作得晚了， 大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。 调料当然不能有，里面油和糖都太多，不合格!涮过了直接吃就对了。
蔡依林的减肥方法二--习惯“苛刻”菜谱
这样的“营养减肥食谱”， 蔡依林吃了有2年多。
出道后饱受批评“不上镜的肉团脸”，如今已瘦到两腮挂下来，手臂细得仿佛拗一下就能听到“咯嘣”脆响。
“这个社会对女生太苛求，不停督促她们瘦瘦瘦，小号衣服、减肥产品、食物上的卡路里标示……有时候，我真希望自己是个男
人。”踩着高跟鞋，蔡依林看裙子下露出的两截“芦柴棍”，眉目间写着无奈。
蔡依林的减肥方法三--饼干和蔬菜
据女性经理人消息，6年前， 蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。
不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了!”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉!”
从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”
蔡依林一直都崇尚健康减肥，所以她建议大家吃得清淡，但是还是要有营养的哦。学习明星减肥法，和明星一样纤瘦，同时也要和明星一样健康哦。
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