赵薇的明星减肥食谱值得一试
2012-10-30 08:56:21
现在的姑娘们都追求明星减肥方法来减肥，但是又害怕有些明星的减肥方法是吹出来的，不知道该不该信。好了，小编给你推荐一下赵薇的减肥方法吧，这可是真材实料的哦。
赵薇减肥方法一：红豆减肥食谱
材料：100克红豆、100克绿豆、30克山楂、6克龙山长参、10颗大枣。
做法：
1、将红豆和绿豆用冷水浸泡一小时。然后将所有材料放在锅中与1000毫升的冷水一起煮，煮到豆子烂熟即可。
2、将做好的红豆餐分为两等份，将豆子、山楂、大枣一同吃下。吃这款减肥餐一定要趁热吃，这样才有效。
减肥原理
红豆绿豆具有高纤维低脂肪的功效，而且能够排出身体的毒素，最适合减肥排毒的女生食用。山楂健脾开胃，还具有消食降脂的功效，同样有利于减肥。红枣是女生的补品，具有调理胃气补血润燥的作用。加入龙山长参是为了排毒养颜，达到延年益寿的目的。
赵薇减肥方法二：腹式呼吸
产后的赵薇，身材有点发福，比以前更加胖，但是为了画皮2，赵薇积极开始减肥。赵薇减肥方法从早上开始。起床后开始练习瑜伽。最开始，做两天三分钟的深呼吸，利用腹式呼吸，让瑜伽动作更好地与呼吸配合。吸气时尽量收缩腹部，呼气时感觉鼻息被带到脊梁椎。腹式呼吸对于瘦腹很有效果。
赵薇减肥方法三：身体仰卧
自然站立，最大限度地举起双臂，迅速举起双腿，然后慢慢放下，换腿重复动作。每侧腿练习20次。这个动作可以减少腹部多余脂肪，增强腹部力量。
赵薇减肥方法四：侧腰拉伸
1、站立，将右手放在右脚踝上，左手放在左肋骨上。展开身体并且向左转动，使左肩膀和右肩膀在同一条直线上，转动左脚，让左脚趾朝前，右脚趾朝向侧面。
2、向上抬起左臂，让左臂和右肩膀在一条直线上。挺直上身，眼睛望着左臂，保持这个姿势两个呼吸。然后恢复到开始动作，换另一侧重复动作。
这个动作能够减少腰部、臀部的赘肉，还可以增强腰部和臀部的力量。
赵薇的明星减肥方法很不错哦，喜欢她的粉丝可以试一下，不喜欢她的粉丝也可以试一下，好东西就要分析嘛。
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