辣妈马伊琍教你如何产后减肥
2012-10-11 17:05:34
辣妈马伊琍减肥法就是牛，产后一个月速降20斤，尖叫有木有?想学的有木有?好，一起来看看。
马伊琍坦言，在怀孕的时候暴肥，四方脸，大象腿，水桶腰癫痫病的治疗方法 ，就像路人大妈。但是幸好经过产后减肥后还是瘦下来了。马伊琍一向家庭为重，将生活和健康结合起来是马伊琍产后减肥的最重要的一点。
刷牙减肥
刷牙的时候虽然很短暂，但是每天坚持下来，时间一长就能看到效果的。刷牙的时候可以瘦腰腹部。双脚分开站立，与肩同宽，双腿稍微屈膝，一边刷牙一边慢慢转动腰部。转动的时候腹部要收紧。
拖地减肥
拖地容易腰酸，拖地的时候适当做一些运动可以锻炼腿部和瘦腰。每拖5下就站直身体，抬起一条腿，屈膝，保持动作5秒，然后慢慢左右方向转动腰部。转动的时候保持身体平衡。同样在洗碗的时候也可以练习。
拉伸双腿
拉伸双腿对于产后减肥瘦腿有很好的帮助。据说小S在产后3天就开始拉伸双腿了。将小腿放在与腰同高的物体上，伸直双腿。然后慢慢弯下腰部，保持3秒，然后恢复.每侧腿重复练习10次。这个动作既能舒展双腿，还能瘦腰哦。
产后的妈妈们可以借鉴一下辣妈马伊琍的减肥法，没有什么可以阻挡你们的脚步。
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