好莱坞大牌女明星减肥方法
2012-09-26 16:32:41
好莱坞的女明星们几乎都是拥有着性感而妖娆的身材，这是因为她们天生就拥有的吗？其实，不是的。她们也会有肥胖的时候，只不过她们同时在采用着自己的减肥方法，所以才会保持性感的身材。那么，这些明星减肥方法是怎样的呢？以下是微微健康网小编为大家揭秘好莱坞大牌女明星减肥方法：
明星代表：妮可·基德曼
好莱坞大牌女明星减肥方法：瑜伽
冥想(只用盘腿坐着，集中思绪静想)、初级体位法(简单的肢体伸展)、瑜伽唱诵。达到身体和心灵的放松，学会呼吸，学会思考。每小时消耗245卡热量。
妮可·基德曼告诉你：瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动，很多世纪以前就被公认是最安全、最富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，减压的同时促进血液循环，按摩运动强化体内器官，对瘦身排毒、肌肤美容非常有帮助，此外还能提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
明星代表：麦当娜
好莱坞大牌女明星减肥方法：慢跑
把慢跑瘦身当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。每一小时消耗655卡热量。
麦当娜告诉你：慢跑运动不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式，一旦开始实施，就尽量别停下来，保证每周3次。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。而慢跑对塑身美体有很好的效果。
希望以上微微健康网小编给大家介绍的好莱坞大牌女明星减肥方法，能对想要减肥的朋友们起到帮助。
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