惊爆！明星吉克隽逸快速减肥方法
2012-09-13 13:53:59
吉克隽逸她是地地道道的川妹子，性格开朗大大咧咧的她曾经参加过09年的快乐女生，结果在30进20的时候被淘汰。在今年浙江台举办的《中国好声音》这个舞台上，她绽放了属于她耀眼的光芒，引得那英、刘欢、庾澄庆、杨坤四位导师为她欢呼鼓掌。
身材纤瘦的她你看得出来她是个小吃货吗?吉克隽逸说她最喜欢的就是吃，可是那么喜欢吃为什么还能保持那么棒的好身材?当然，她肯定拥有自己的一套减肥方法，小编就为大家揭幕这位彝族姑娘的瘦身秘密吧!
★ 拉伸
平躺在床上，用毛巾拉伸小腿和膝关节处，伸直腿然后向身体的左右侧拉，30秒后换一只腿，这样可以有效的避免早上不清醒，拉伸关节瘦身。小编觉得这个方法可以每天睡觉前和起床前都试用一下，不仅能瘦身还能赶走懒虫，精神一天!
★ 弓步
在每天做晚餐或其他家务的时候一边劳动一边将腿弯曲，降低高度增加劳动难度，这样就能达到很好的锻炼目的。小编建议大家没事的时候也可以试试，多多运动脂肪才会跑得更快!
★ 下蹲
不管是在等地铁或者是在家看电视，只要靠着墙立马可以做下蹲动作。背靠着墙面，小腿和膝盖形成一定的角度，下蹲到平时坐椅子的那个高度，你会感觉大腿和臀部的肌肉在燃烧。这个方法很不错哦，小编有试过特别推荐!
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