《爱情公寓3》强势回归 邓家佳自爆纤腰术
2012-08-14 08:36:39
随着《爱情公寓3》将于7月底强势回归，甜美可爱的悠悠邓家佳将继续在《爱情公寓3》有出色的表演。其实一直走萝莉清纯路线的邓家佳也有着性感尤物般的身材，尤其是她那纤柔的细腰领很多MM羡慕不已。那么想练就邓家佳那样的小蛮腰你也可以通过以下的饮食+按摩方法来实现哦！
瘦腰法：食疗塑腰
在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，家佳一下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。
1、吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
2、获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
3、多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
4、吃合适的脂肪
西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。
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