杨幂pk倪妮 看谁的瘦腿秘籍更给力
suyan 2012-07-17 09:49:36
自从倪妮与冯绍峰公开恋情以来，倪妮经常被媒体将其与曾经跟冯绍峰大传“峰幂恋”的杨幂进行对比。那么今天小编就从身材的保养上比比看杨幂和倪妮到底谁的瘦腿方法更有效吧。
杨幂的瘦腿秘籍：维他命e消除水肿
86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的自拍上或者平时的现代装里，我们都可以杨幂拥有着迷人的双腿，细长嫩白，凭着这双腿和讨人喜的脸蛋相信这位人气新星劲头会更足。
关于瘦腿，杨幂有自己独特的见解，她平时还会补充一些营养元素来瘦腿。首先就是补充维他命e。因为维他命e不仅可以促进血液循环，还可以预防腿部肌肉松弛，有效缓解腿部浮肿情况呢。
倪妮的瘦腿秘籍：自创了水上瘦腿运动
看了玉墨的这件旗袍，你还在怀疑蓝色与绿色搭配的惊艳度吗?小编认为这样的冷色调搭配在一起使玉墨看起来十分冷艳，脖间的红色花朵与旗袍相映成趣，这样的配色除了华丽以外，又有一丝“歌女”的妩媚。
对于美腿，倪妮有一套“自创了水上瘦腿运动”。服装可穿着一般泳衣，若常运动可搭配有裙摆泳裤，增加双腿在水中运动时的阻力;反之，初学者则尽量选择无裙摆泳裤，可减少行进间阻力。
进行40~50分钟的水中有氧运动，能增加大肌肉群肌耐力并加强心肺功能;不过，尽管在水中会因浮力减轻体重百分之90，可避免关节承载身体过多重量，但为安全起见，下水前还是要先在陆地上做暖身伸展运动，以免在水中抽筋。
水中有氧运动的动作看起来都不困难，主要是利用水的阻力达到四肢的肌力训练。
动作：双脚并拢，双手手臂打直，手握浮板两侧，将浮板约1/2的面积垂直用力压入水中。浮板维持1/2在水里，然后双手手臂用力将浮板划至胸前，同时间右脚往前踩一大步。将浮板前推，右脚后踩一大步，整套动作右脚往前、倒退重复30次，换左脚。
温馨提示：其实如果大家要效仿明星们的瘦腿方法，不管是杨幂的也还是倪妮只有选择最合适你的才是最佳的哦！
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