夏季喝粥减肥 清淡滋补美容又瘦身
2012-07-10 16:24:10
炎热的夏季如果你没有什么食欲又很想瘦身，那么以下这几款减肥粥非常适合你！因为以下几款粥清淡滋补，美容养颜瘦身，非常适合夏季减肥食用。下面一起来看看这几款减肥粥的做法吧!
莲子粥
材料：莲子50克、粳米100克。
制作：
将莲子和粳米一起入锅同煮，至莲子熟烂即可。
功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。
西瓜皮粥
材料：西瓜皮200克、粳米100克、白糖30克。
制作：
西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。
功效：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。
苦瓜粥
材料：苦瓜100克、冰糖20克、精盐2克、粳米100克。
制作：
将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用！
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